Prevenzione ernia del disco.

Attività fisica e fitness svolgono un ruolo fondamentale, ma è importante essere seguiti da personale specializzato in grado di trattare adeguatamente ogni singolo caso. Gli allenamenti di gruppo sono invece sconsigliati, perché spesso non si adattano alla singola persona, facendo subentrare altre variabili non trascurabili. Non solo, chi sceglie la corsa dovrebbe farlo su un prato, non sull’asfalto, sulla sabbia o su terreni sconnessi, e dovrebbe evitare l’esercizio dopo un pasto abbondante: meglio una passeggiata in piano.